PERSONAL NOTES · DIGITAL GOODS
把 AI 实践，变成能直接使用的工具
赛博二大爷 Gary 是一名 AI 实践者与数字产品创作者。我持续用 AI Agent 做内容、搭建工作流、开发数字产品网站，也把反复验证、能够复用的方法整理成文章、Skill 与数字工具。
我正在做什么
用 AI Agent 创作、发布与维护内容；把反复验证的方法整理为可直接使用的数字工具。能帮你做什么
内容生产、提示词工作流、AI 工具落地，以及把经验产品化为可交付的数字内容。AI 实践精选
《2026下半年职场K型大分化：为什么“执行层消失”与“超级个体诞生”正在同时发生？》
站在 2026 年三季度的节点回望，过去三年全球职场所经历的震荡，正在以一种远超大多数人预期的形态固化下来。 在经历了 2024 ...
《“AI没淘汰我，但监督AI把我累趴了”：2026职场“假提效”大赏》
这两天跟几个在互联网大厂和外企上班的老哥们儿喝酒，本以为能听见什么“AI大显神威、天天四点下班”的传奇故事，结果一个个脑袋耷拉得跟...
《Cell子刊最新实锤：比少吃更关键的“昼夜节律线粒体自噬”修复法》
在现代高压职场中，很多白领朋友陷入了一种“惩罚式健康”的死循环： 感觉代谢变差、精力不济，第一反应就是盲目节食、疯狂少吃； 结果不...
《从单兵Copilot到多Agent协同：2026年AI落地最致命的三个“交付断点”》
在经历了 2024 年的“对话式问答”和 2025 年的“单兵 Copilot 探索”之后，2026 年的企业级 AI 应用，正式...
2026 白领就业结构大重塑：“提示词工程师”光环褪色，具备“业务全链路闭环”能力的通才迎来价值重估
纯 Prompt 岗位的红利期已然终结，大模型自主推理时代对人才提出了新要求。大预测深度推演未来三年职场胜任力模型的重构与超级通才的崛起路径。
年轻人正在集体告别“面子消费”：从二手平替到断崖式降级，这届年轻人把“穷得理直气壮”过成了新生活美学
从曾经的排队买奢侈品到如今的1688平替与二手生活，年轻人主动撕下中产虚荣面具。京腔辣评哥带你剖析消费降级背后的通透与自洽。
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